Postado 13 de fevereiro de 200421 anos boa tambem quero saber mais.. alguem explica como eh encolhimento? ou sabe onde fica a foto dele nakele site la?
Postado 13 de fevereiro de 200421 anos boa tambem quero saber mais.. alguem explica como eh encolhimento? ou sabe onde fica a foto dele nakele site la? http://www.exrx.net/WeightExercises/Tra ... Shrug.html
Postado 13 de fevereiro de 200421 anos e quando se for faze costas comeca faze TERRA....meu trapezio era lixerao ai comecei com TERRA pras costas serio e concentrado derrepente sem eu percebe o meu trapezio melhor mtooooooooo mas terra é pras costas só to falando pra quando vc for faze concentra bem
Postado 13 de fevereiro de 200421 anos e quando se for faze costas comeca faze TERRA....meu trapezio era lixerao ai comecei com TERRA pras costas serio e concentrado derrepente sem eu percebe o meu trapezio melhor mtooooooooo mas terra é pras costas só to falando pra quando vc for faze concentra bem Levantamento terra ??
Postado 13 de fevereiro de 200421 anos Eu gosto daquele desenvolvimento de ombro Ele é realmente muito bom ... para para o OMBRO
Postado 13 de fevereiro de 200421 anos sim levantamento terra..... alem de ser otimo pras costas pega mto trapezio......pelo menos em mim pego e nakele livro manual da musculacao diz q pega tbm.....
Postado 13 de fevereiro de 200421 anos sim levantamento terra..... alem de ser otimo pras costas pega mto trapezio......pelo menos em mim pego e nakele livro manual da musculacao diz q pega tbm..... Só pra confirmar ... esse ?? http://www.exrx.net/WeightExercises/Ham ... dlift.html
Postado 14 de fevereiro de 200421 anos nao esse é mais conhecido como Stiff é quase esse só q tem q dobra o joelho e desce reto
Postado 14 de fevereiro de 200421 anos nao esse é mais conhecido como Stiff é quase esse só q tem q dobra o joelho e desce reto http://www.exrx.net/WeightExercises/Ere ... dlift.html
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