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Quais os melhores exercicios p/trapézio?

Por Dodge Challenger
em Tópicos sobre treinamento

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E aí ,quais deram mais resultados em vocês?

Eu nunca fiz de forma séria, vou começar a fazer com ombro..

Ficaria muito agradecido se postassem tb aqueles gifs animados que mostram como fazer o exercicio.. ou pelo menos descrever com palavras.

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Postado

Encolhimento com halteres (ao lado do corpo), encolhimento com barra (pegada pronada), encolhimento com barra (pegada supinada).

Postado
Remada alta (com barra) e encolhimento( com halteres ).Valeu !

Remada alta é para deltoide medial...alias, se duvida de mim pegue um livro de biomecaninca/cinesiologia e veja...vai pegar trapezio sim, é logico, mas o motor primario é deltoide medial(nao é anterior nao)..

vá de encolhimento.

Postado
Remada alta (com barra) e encolhimento( com halteres ).Valeu !

concordo!

e qto + fechada a pegada da remada, + trabalhara o trapezio :wink:

vlw

Postado

Remada alta é para deltoide medial...alias, se duvida de mim pegue um livro de biomecaninca/cinesiologia e veja...vai pegar trapezio sim, é logico, mas o motor primario é deltoide medial(nao é anterior nao)..

vá de encolhimento.

Esta corretíssimo ....

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