E aí ,quais deram mais resultados em vocês?

Eu nunca fiz de forma séria, vou começar a fazer com ombro..

Ficaria muito agradecido se postassem tb aqueles gifs animados que mostram como fazer o exercicio.. ou pelo menos descrever com palavras.

Remada alta ou Encolhimento

Encolhimento de ombros

Encolhimento com halteres (ao lado do corpo), encolhimento com barra (pegada pronada), encolhimento com barra (pegada supinada).

Remada alta (com barra) e encolhimento( com halteres ).Valeu !

Remada alta (com barra) e encolhimento( com halteres ).Valeu !

Remada alta é para deltoide medial...alias, se duvida de mim pegue um livro de biomecaninca/cinesiologia e veja...vai pegar trapezio sim, é logico, mas o motor primario é deltoide medial(nao é anterior nao)..

vá de encolhimento.

Remada alta (com barra) e encolhimento( com halteres ).Valeu !

concordo!

e qto + fechada a pegada da remada, + trabalhara o trapezio

vlw

Remada alta é para deltoide medial...alias, se duvida de mim pegue um livro de biomecaninca/cinesiologia e veja...vai pegar trapezio sim, é logico, mas o motor primario é deltoide medial(nao é anterior nao)..

vá de encolhimento.

Esta corretíssimo ....

vamo la galera, mandem mais exercicios!!

Remada alta (com barra) e encolhimento( com halteres ).Valeu !

AÍ CONCORDO C/ O COLEGA !!!! VALEU !!!!!!!!