Eu gosto daquele desenvolvimento de ombro

boa tambem quero saber mais..

alguem explica como eh encolhimento? ou sabe onde fica a foto dele nakele site la?

boa tambem quero saber mais..

alguem explica como eh encolhimento? ou sabe onde fica a foto dele nakele site la?

http://www.exrx.net/WeightExercises/Tra ... Shrug.html

e quando se for faze costas comeca faze TERRA....meu trapezio era lixerao ai comecei com TERRA pras costas serio e concentrado derrepente sem eu percebe o meu trapezio melhor mtooooooooo

mas terra é pras costas só to falando pra quando vc for faze concentra bem

e quando se for faze costas comeca faze TERRA....meu trapezio era lixerao ai comecei com TERRA pras costas serio e concentrado derrepente sem eu percebe o meu trapezio melhor mtooooooooo

mas terra é pras costas só to falando pra quando vc for faze concentra bem

Levantamento terra ??

Eu gosto daquele desenvolvimento de ombro

Ele é realmente muito bom ... para para o OMBRO

sim levantamento terra.....

alem de ser otimo pras costas pega mto trapezio......pelo menos em mim pego e nakele livro manual da musculacao diz q pega tbm.....

sim levantamento terra.....

alem de ser otimo pras costas pega mto trapezio......pelo menos em mim pego e nakele livro manual da musculacao diz q pega tbm.....

Só pra confirmar ... esse ??

http://www.exrx.net/WeightExercises/Ham ... dlift.html

nao esse é mais conhecido como Stiff

é quase esse só q tem q dobra o joelho e desce reto

nao esse é mais conhecido como Stiff

é quase esse só q tem q dobra o joelho e desce reto

http://www.exrx.net/WeightExercises/Ere ... dlift.html