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whey e creatina junto (ta bom) ?????

Por wenderx
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

Postado

ENTAO TA BLZ....EU VOU TOMAR WHEY E CREATINA JUNTOS....MAS EU PRECISO SABER A HORA QUE EU TENHO QUE TOMAR WHEY E CREATINA...............

VALEU GALERA...

WENDERX

  • Respostas 9
  • Visualizações 1,2k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

creatina vc tem q fazer fase d saturação e fase d manutenção...na saturação tome 20 g por dia divididas em 4 doses d 5 g ..na manutenção tome 5 g por dia sempre depois do treino.......se bem q isto é poloêmico pq muita gente toma antes e tb tem resultados.......mais a creatina é isso aí......o whey vc toma sempre depois do treino tb.......posta aí qnto tempo d treino vc tem????falowww... :lol:

Postado
  • Autor

EU TENHO 1 ANO DE TREINO......DE 54KG E CONSEGUI PASSAR PARA 60 MAS MESMO ASSIM MEU BRAÇO É MUITO FINO E EU QUERIA CRESCER UNS 3CM ENTENDE? MAS É ISSO AI EU VOU ACABAR COM OS SUPLEMENTOS QUE EU ESTOU EM CASA(ALBUMINA E AMINO) E MES QUE VEM QUANDO EU TIVER DINHEIRO (ESTOU QUEBRADO) EU COMPRO A CREATINA E O WHEY........

VALEU GALERA...

WENDERX

Postado
creatina vc tem q fazer fase d saturação e fase d manutenção...na saturação tome 20 g por dia divididas em 4 doses d 5 g ..na manutenção tome 5 g por dia sempre depois do treino.......se bem q isto é poloêmico pq muita gente toma antes e tb tem resultados.......mais a creatina é isso aí......o whey vc toma sempre depois do treino tb.......posta aí qnto tempo d treino vc tem????falowww... :lol:

Perfeito...

Não esquece do Malto, é indispensavel!

Postado

Perfeito...

Não esquece do Malto, é indispensavel!

tá falando como o ninga...... :lol::D:D

Postado

ele é intenso defensor do malto.......ele usa essa frase..........malto é indispensável......só por isso.......desencana kra.........foi uma brincadeira... :lol:

Postado
ele é intenso defensor do malto.......ele usa essa frase..........malto é indispensável......só por isso.......desencana kra.........foi uma brincadeira... :lol:

:D:D:o

Eu acho indispensavel tb...

Postado

tá falando como o ninga...... :lol::D:D

aheoiuaheoiauiaoiuaoieheoiuaueohea pode crer! :o

+ a malto eh mto importante msm e barato tb!

toma creatina+malto no pos treino imediato e whey d 15 a 30min dps :wink:

vlw

Postado

aheoiuaheoiauiaoiuaoieheoiuaueohea pode crer! :o

+ a malto eh mto importante msm e barato tb!

toma creatina+malto no pos treino imediato e whey d 15 a 30min dps :wink:

vlw

De acordo! :wink:

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