Postado 16 de março de 200421 anos whey ou bcaa ? albumina pode ser substituída por claras de ovos? quantas? creatina normal ou micronizada? qual a diferença? e creatina em cápsulas? posso misturar albumina e whey com sustagem? valew galera...tirem minhas duvidas ae, heeheh
Postado 16 de março de 200421 anos whey ou bcaa ? albumina pode ser substituída por claras de ovos? quantas? creatina normal ou micronizada? qual a diferença? e creatina em cápsulas? posso misturar albumina e whey com sustagem? valew galera...tirem minhas duvidas ae, heeheh 1- whey, pq alem dos bcaa`s vem os outros aminoaciodos, glutamina, enfim, eh + completo 2- pode sim, 3 a 4 claras cozidas 3- micronizada, pois a absorçao eh + rapida; esquece as capsulas, em po eh melhor 4- albumina, por ser d lenta absorçao pode sim, ja o whey n... e whey tem q tomar com agua pow, espero ter tirado as duvidas broder... vlw
Postado 16 de março de 200421 anos Autor 1- whey, pq alem dos bcaa`s vem os outros aminoaciodos, glutamina, enfim, eh + completo 2- pode sim, 3 a 4 claras cozidas 3- micronizada, pois a absorçao eh + rapida; esquece as capsulas, em po eh melhor 4- albumina, por ser d lenta absorçao pode sim, ja o whey n... e whey tem q tomar com agua pow, espero ter tirado as duvidas broder... vlw valeww, segunda vez q tu me responde!! hehehe abração lek!
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