Ola.. gostaria de saber qnd devo tomar o centrum.. ele eh anticatabolico??? eh no pos?? ou eh pra dar um gas..?

eu tomo whey com malto e dextrose... e a vitamina C.. jah li q eh anticatabolico..

valeu!

toma 500g de vitamina C qdo acordar e 500g apos o treino... toma centrun soh apos o treino...

[]'s

a vitamina c serve como anti-catabolico sim.....no pós..

O cara falow aqui que é para tomar 50g antes e 50g depois do treino, mas isso no caso de quem faz uso do Centrum tb ou nao?

To afim de tomar so vitamina C, qto é legal por dia uma pessoa q treina deve tomar?