Há muito tempo tenho problemas no joelho as vezes o simples movimento de abaixar para pegar um objeto o meu joelho direito doi e parece que alguma coisa esta rasgando lá dentro. Já fiu ha varios medicos e nada somente me receitam antinflamatórios e parar com a musculação. Um prof de Ed fisica me disse que eu deveria continuar com a ginastica para melhorar a musculatura do joelho para dar melhor sustentação ao memo e as dores diminuiriam. Gostaria de saber a opinião de vocês e se tem algum suplemento que eu possa tomar que ajude a resolver/amenizar o problema?

fortalecimento criterioso é sepre bem vindo, porem alem disso alongamento e decoaptacao quando necessarios ajudam muito.

aí vei, eu andava de skate, era abusadao pulava das parada e nao keria sabê de amortecer a queda, hj to mei parado com o skate, e tenho dor d vez em quando neles, quando fui no ortopedista me falaram que era cooisa que um osso cresceu mais que o outro, que era normal, que era só parar com a atividade fisica, eu nem parei nao.

hj eu do umas alongada aki nas perna, e tem dia que eu fico nervoso com ele pq u joelho esquerdo fica me pedindo pra eu estalá ele e nao estalá nem arrebentano na pareded, mais po, o alongamento ajudo bem, parô d doer, e qd eu do umas pedalada assim no comecim da tarde, ficá tranquilao de passá o dia com o joelho 10, dá uma boa melhorada!

pior eu q sinto dores no joelho soh de andar normalmente.

agora tá rolano isso comigo, vo marcá ortopedista, pra vê colé, só que a dor nao tá todo dia, dia sim dia nao, é uma dor na parte de dentro do joelho das perna ...

Vc tem fazer perna com menos peso cara não vai adiantar vc lascar de peso e forçar seu joelho ai a tendencia será piorar..coloca um peso não muito leve e nem muito pesado pra vc e va treinando dentro de um mes 2 mes vc vê se adiantou alguma coisa pelo acontrario tenta procurar outro ortopedista

a cadeira extensora tbm ajuda a melhorar o joelho,neh ?

faca com seu professor um programa de fortalecimento isometrico e depois coloque uma caneleira no joelho e fique sentado 10 minutos em algum lugar alto, balancando as pernas devagar como se estivesse em cima do muro.

fui no ortopedista, eu to com problema chamado GENO VARO c eu nao me engano é assim msm q escreve, tipo eu só utilizo um lado do joelho(o interno) aí faz com q eu desgaste o joelho e sinta dor, aí ele recomendo um antiinflamatorio, nataçao ou malhaçao, recomendo q eu nao engordasse pq qt mais peso eu tivesse ia ser pior, fazer abdominais, malhasse as pernas, bicicleta, nao fazer atividades d impacto e otras cocitas mas ....

No joelho se ta doendo, simples fica off por um tempo e usa proteção quando for malha.