Postado 5 de maio de 200421 anos Eu se fosse você esqueceria o proteinato, compre albumina, mais nao da neo nutri, o que eu axo sobre albumina é que vale mais comprar ovos e comer só a clara, mais barato, mais gostoso, e 100% confiavel! umas 5 a 6 claras por dia ta bom... 2 no almoço ou antes do treino, junto com carbos de ig baixo e o resto antes de dormir!
Postado 5 de maio de 200421 anos Eu se fosse você esqueceria o proteinato, compre albumina, mais nao da neo nutri, o que eu axo sobre albumina é que vale mais comprar ovos e comer só a clara, mais barato, mais gostoso, e 100% confiavel! umas 5 a 6 claras por dia ta bom... 2 no almoço ou antes do treino, junto com carbos de ig baixo e o resto antes de dormir!
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