Eu to com alimentação/suplementação, nos dias de treino (musc) assim:

6h - café da manhã

6:40-7:40 - treino

7:50 - 1 pack de myoplex

10h - lanche da manhã

Assim serve como suplementação e me deixa alimentado até o horário da próxima refeição.

O meu problema é a só posso malhar no meu horário de almoço pois trabalho. Minha alimentação é muito boa, como de 3 em 3hs, só comida saudável.

O que quero saber é se mando meio pack de Uni-Syn, e depois almoço, ou mando 1 pack e nao almoço, ou almoço assim mesmo ?

Abs

Galera, queria saber se no myoplex deluxe tem vitamina A? Pq to tomando roacutan e nem posso ingerir muita vitamina A. Outra coisa, queria saber oq é CLA? Pra q ele serve, se alguem ja uso e deu resultados legais? Flw galera

E ai avian blza???

Voce esta tomando qual myoplex e ha qto tempo???

Quais foram seus resultados ate agora???

Minha alimentacao e a seguinte...

durante esse mes eu to de ferias entao to durmindo ate as 10 todos os dias...

10:00 : Cereal, Pao, Suco de laranja

12:00 : Arroz, Carne, Ovos, Salada e batata assada

03:00 : Dois lanches com salada, frango e presunto

04:30 : Oatmeal e fruta

05:30 : umas bolachas...

06:30 treino

07:30 meio pack de muoplex deluxe

09:00 arroz, carne ou frango ou peixe, salada, batata

11:00 um lanche ou alguma fruta

Tomando do modo que eu citei vo começar amanhã.