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Como trabalhar as três cabeças do Tríceps?

Por Victor Mello
em Tópicos sobre treinamento

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Postado

o deitado na prancha com a barra solta.o q passa por tras da cabeca tb é bom,q é feitu na polia,é bom vc fazer para poder modificar o estimulo. flws :)

Postado

Testa no deitado no banco ou em pé por trás da cabeça?

Em pé por trás da cabeça que vc está dizendo não é testa, e sim frânces com outra variação. Espero ter ajudado!

Postado

Em pé por trás da cabeça que vc está dizendo não é testa, e sim frânces com outra variação. Espero ter ajudado!

ah....vc tem q inclinar o corpo para fazer o movimento do testa,o em pé é realmente o frances,foi mals,nem observei q ele tinha posto o ´´em pé´´. flws :D

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