Postado 11 de setembro de 200222 anos Em 2002-09-10 01:03, O_cara escreveu: tão te dando conselhos errados.. creatina não eh pra toma com proteina(albumina , whey protein..) , eh desperdicio usar creatina com albumina O efeito da creatina junto com moleculas de carboidrato é amplificado , aumentando sua retençao muscular em torno de 60% quando comparado com a ingestão da creatina sem o carboidrato eh pra toma ela com carboidratos , tipo malto que vc compra embalado , ou o carbo que eh encontrado em sucos naturais , tipo suco de frutas citricas , akele industrial mesmo senao gosta , compra malto coloca 1 colher rasa d creatina com umas 3 ou 4 colheres de chá cheias de malto com algum suco de sua preferencia ninguem deu conselho errados aki SOh indicaram Creatina, Whey e Albumina Ninguem disse que tem q misturar creatina com proteina ok?!
Postado 11 de setembro de 200222 anos Em 2002-09-10 00:34, Natural Born Killer escreveu: Receitinha mortal: Creatina + BCAA + Whey Protein + Smilax Vai ganhar força e vai crescer. Garanto. Só que tem que usar produtos de qualidade, não essas porcarias falsificadas que vendem por ai. Whey ja tem uma grande quantidade de BCAA, portanto comprar BCAA tb, eh dinheiro jogado fora quando ao Smilax, se eu nao me engano isso eh GH certo? se for nao presta...
Postado 12 de setembro de 200222 anos Em 2002-09-11 14:09, VitorFJV escreveu: ninguem deu conselho errados aki SOh indicaram Creatina, Whey e Albumina Ninguem disse que tem q misturar creatina com proteina ok?! no topico ele ta perguntando o q tomar junto com a creatina , mas axo q a galera entendeu q ele estava perguntando o q tomar a mais alem da creatina..
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