Em 2002-09-10 01:03, O_cara escreveu:

tão te dando conselhos errados..

creatina não eh pra toma com proteina(albumina , whey protein..) , eh desperdicio usar creatina com albumina

O efeito da creatina junto com moleculas de carboidrato é amplificado , aumentando sua retençao muscular em torno de 60% quando comparado com a ingestão da creatina sem o carboidrato

eh pra toma ela com carboidratos , tipo malto que vc compra embalado , ou o carbo que eh encontrado em sucos naturais , tipo suco de frutas citricas , akele industrial mesmo

senao gosta , compra malto coloca 1 colher rasa d creatina com umas 3 ou 4 colheres de chá cheias de malto com algum suco de sua preferencia

ninguem deu conselho errados aki

SOh indicaram Creatina, Whey e Albumina

Ninguem disse que tem q misturar creatina com proteina ok?!

Em 2002-09-10 00:34, Natural Born Killer escreveu:

Receitinha mortal:

Creatina + BCAA + Whey Protein + Smilax

Vai ganhar força e vai crescer.

Garanto. Só que tem que usar produtos de qualidade, não essas porcarias falsificadas que vendem por ai.

Whey ja tem uma grande quantidade de BCAA, portanto comprar BCAA tb, eh dinheiro jogado fora

quando ao Smilax, se eu nao me engano isso eh GH certo? se for nao presta...

Em 2002-09-11 14:09, VitorFJV escreveu:

ninguem deu conselho errados aki

SOh indicaram Creatina, Whey e Albumina

Ninguem disse que tem q misturar creatina com proteina ok?!

no topico ele ta perguntando o q tomar junto com a creatina ,

mas axo q a galera entendeu q ele estava perguntando o q tomar a mais alem da creatina..