É bom bater no liquidificador banana com aveia? Qual o melhor horário pra tomar??

Costumo malhar 5:30/6:00 da tarde, a melhor hora pra tomar seria logo depois do treino, ou ao acordar???

eu tomo banana com aveia depois do treino e antes de durmir cara

eu axo melhor tomar antes de i malha, banana tem bastante carbo e eh de IG alto

eu tomo banana com aveia depois do treino e antes de durmir cara

depois do treino ate q vai, mais antes de dormi prefira come menos carboidrato, coma proteina

carbo antes de dormi engorda

=\

CONCORDO COM O ULTIMO COMENTÁRIO...

DE MANHA E DEPPOIS DO TREINO...ABRAÇOS.