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Leg press c/ pé abduzido

Featured Replies

Postado

gostaria de saber se fazer o leg press com os pés abduzidos vai pegar, com maior intensidade os adutores da coxa ( curto, longo e magno), ou isso é só uma invensão de alguns autores de certos livros de treinameto.....

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Postado

É erradamente falado pés abduzidos, pois nossos pés so abduzem com os joelhos flexionados, o correto seria com rotação lateral ou externa da coxa.

Sim, este exercício trabalhará bastante os adutores.

Postado

Como o Personal falou rotação externa ou lateral, sendo que nas academias é rotina falar pés abduzidos, por isso que é normal falar esse termo.

Sobre sua pergunta é um ótimo exercício, onde o mesmo pode ser realizado no hack, leg, barra e no aparelho específico!

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