Eu tomo 5 colheres de sopa de malto e + 2 de dextrose...

Pós treino, até 15min depois: Colher de chá cheia de creatina + 50g de malto

Uns 20min depois disso: 3 colheres de sopa de whey + 2 colheres de sopa de dextrose...

r0x, em !?

Vc é maluco

flws

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"Nem todo mundo tem o braço que quer"

Nao falei que é desperdicio ..

Acho mais em conta pagar 2reais em um acucar mais simples como a sacarose...minha professora sempre indica sacarose.

A malto é mais indicada antes (porem depende a dissosulacao para que nao ocorra hipoglicemia de rebote).

Citação:

Eu tomo 5 colheres de sopa de malto e + 2 de dextrose...

Pós treino, até 15min depois: Colher de chá cheia de creatina + 50g de malto

Uns 20min depois disso: 3 colheres de sopa de whey + 2 colheres de sopa de dextrose...

r0x, em !?

Vc é maluco

flws

pq !?

Toma 5 colheres de Malto e mais 2 de dextrose no mesmo dia.

Se a sua tatatatataravó teve diabetes............F.U.D.E.U

Tome com consciencia,não seja desesperado.

flws

A malto pode ser usada antes do aeróbico (mesmo porque antes do aeróbico ajuda a queimar gordura, preservando massa magra) quanto após...

... pra usar após ja falei, pagar 10 em acucar é muito , gaste 2 reais em um kg de sacarose que esta mais em conta.

1-Como? Tipo se for com whey coloca 4 colheres de açúcar + whey. Vai ficar doce demais...

2-Eu vi em outro tópico q vc usa amino no pós né... como vc faz p/ tomar com açúcar ??

3- Eu vi num site q o IG da sacarose é 87, um pouco mais do considerado alto(>85) não dá muita diferença da malto q é de 132 se ñ me engano???

4-Posso misturar 2 colheres de malto com 2 de açúcar p/ gastar menos??

falow!

ae... vi maluco aqui falando q toma 5 colheres d carbo d alto ig... o kra ta loco?!?!

o correto n eh 1, 2 ou 3 colheres... tem q fazer o calculo... 0,8g por kg!!!

opa seguinte..

1.a malto q todo mundo fala pra tomar depois do treino com whey eh MALTODEXTRINA, certo??

2. vem em pacote de 1kg? quanto custa??

3. quanto q eu boto +- disso pra toma depois do treino??

muito obrigado, abraço

1-isso

2-pacote de 1 kg sim.custa em média R$10,00

3-bote numa dosagem de 2-3 para 1 da sua whey.

0,8g x 67kg = 53.6....

5 colheres ou 50 gramas ou uma medida eh a dose recomendada no pote do meu malto e se parar pra pensar eh ainda um pouco menos, eu deveria tomar os 53 gramas...

1 colher !??? pfff

Eu tomo 5 colheres de sopa de malto e + 2 de dextrose...

Pós treino, até 15min depois: Colher de chá cheia de creatina + 50g de malto

Uns 20min depois disso: 3 colheres de sopa de whey + 2 colheres de sopa de dextrose...

r0x, em !?

Eu cortaria estas duas colheres de dextrose ou as mesclaria com a malto que você toma no pós-treino.

Eu cortaria estas duas colheres de dextrose ou as mesclaria com a malto que você toma no pós-treino.

Mas como a dextrose eh docinha o whey fica + gostoso !!!