o que de vo tomar para ter um ganho de +/- 4 cm de braco em 4 meses extra peck,wey proten, ou os dois juntos.

zootecnista-rj

Amigo, esqueca o extra peck...gaste esse dinheiro em outro suplemento.

vc com 28 ganha cm só com alimentacao ..por favor meu

o que de vo tomar para ter um ganho de +/- 4 cm de braco em 4 meses extra peck,wey proten, ou os dois juntos.

zootecnista-rj

Você está com quanto tempo de academia?

Caso seja iniciante (1-3 meses) sugiro que você se alimente melhor (proteínas e carboidratos). Caso já tenha mais de 3 meses você pode começar a tomar o whey protein + malto no pós-treino.

Lembre-se: Suplementos são para ajudar na sua alimentação. Se você tiver uma boa alimentação os suplementos irão ajudar mais ainda. Nunca substitua as refeições por suplementos.

Você está com quanto tempo de academia?

Caso seja iniciante (1-3 meses) sugiro que você se alimente melhor (proteínas e carboidratos). Caso já tenha mais de 3 meses você pode começar a tomar o whey protein + malto no pós-treino.

Lembre-se: Suplementos são para ajudar na sua alimentação. Se você tiver uma boa alimentação os suplementos irão ajudar mais ainda. Nunca substitua as refeições por suplementos.

Boa dica.

Eu fiz o mesmo q vc, qdo tinha 28 queria 33.Agora com 35 quero 40.Mas eu consegui isso em 10 meses de academia sem suplementos, eh soh melhora sua alimentacao, no comeco eh bem mais facil.