Postado 26 de agosto de 200420 anos Pessoal... agora fiquei com uma duvida... tô fazendo aerobico (Esteira 4x na semana 30min) pra diminuir o % FAT, só que se eu tomar creatina vou ter retenção hídrica então quando se faz aerobico sempre se perde muito liquido... isso quer dizer que fazendo aerobico poderia diminuir a retenção hídrica e consequentimente com isso diminuir o efeito da creatina ??? Quem souber responde... Falw
Postado 26 de agosto de 200420 anos Amigo,o que vc perde de liquido no aerobico depois repõe(a não ser que vc faça greve de sede). se vc tomar creatina vai ter que tomar no MINIMO 2 litros de agua por dia. Se vc não fizer isso,os seus rins vão se estourar a longo prazo.
Postado 26 de agosto de 200420 anos Sao vias metabolicas diferentes, se for investir em aerobicos esqueça a creatina! Voce quando sua só esta aumentando a taxa de transpiraçao pra haver reduçao da temperatura corporal, voce perde agua o tempo mais nao sente! A retençao da creatina é sarcoplasmatica!
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