E o que é uma bi e uma tri serie?

bi serie:seria vc fazer 2 exercicios simultaneos para tal musculo,e em outros casos,em musculos diferentes.ex:supino reto + crucifixo reto...e tri serie seria a mesma coisa,so q com 3 exercicios envolvidos. flws

Entendi,fazendo 2 exercicios sem dar nenhum descanso para o músculo.

Drop Set seria o mesmo que treinar piramide decrescente?? 10x8x6??

Entao não seria legal montar uma série toda baseada assim, é isso??

A diferença entre o dropset e a pirâmide reversa é que nesse primeiro não há descanço entre suas subséries e na pirâmide reresa há um descanço considerável entre as suas séries.

Entendi,fazendo 2 exercicios sem dar nenhum descanso para o músculo.

Ahh mas ae nem compensa......!!!!! Pois o desgaste eh mtu grande quandu for fazer o 2º exercicio da Bi-série o kra ja tah mó desgastado com a primeira.....tem q dar um descansu..tipow mas vcs treinan essa bi-série para com 3 séries cada um dos 2 exercícios?

Ahh mas ae nem compensa......!!!!! Pois o desgaste eh mtu grande quandu for fazer o 2º exercicio da Bi-série o kra ja tah mó desgastado com a primeira.....tem q dar um descansu..tipow mas vcs treinan essa bi-série para com 3 séries cada um dos 2 exercícios?

o intuito da bi serie seria extamente esse....fadigar o mais rapido possivel o musculo.de 2 a 3 series desses 2 exercicios ai q se faz.flws

Acho então que vou continuar fazendo drop na minha ultima serie de triceps,e vou experimentar fazer um drop semana sim semana não com o bíceps.Daqui a 1 mês eu coloco os resultados.

Cara sabe porque vc nao pode ficar fazendo por muito tempo o drop set e porque o seu musculo logo ira acostumar com a intensidade, entao utilize outros principios de treinamento ok nao fica so no drop set tem milhares de outros........Vc sentiu um bom resultado foi porque vc nunca tinha feito o drop set foi uma nova intensidade pro musculo, observe agora se os resultados vao continuar ok............Sempre varie a intensidade em seu treinamento que vc sempre vai ter bons resultados........