Postado 10 de setembro de 200420 anos Ola pessoal, Tenho 24 anos, 1,70 m e peso atualmente 110 kg. Meu percentual de gordura atual é aproximadamente 35% . Tenho realizado 5 treinos semanais dando maior enfase ao exercicio aerobico. Realizo : Aerobico 40 -60 m de esteira (observando frequencia cardiaca) Anaerobico: 30 m de series variadas intercalando exercicios para braço, perna e torax. O que devo utilizar pra reduzir o percentual de gordura sem aumentar a massa magra( ou aumentar pouco)? Therma Pro seria indicado neste caso? Onde adquirir? Grato, FDC-BH
Postado 10 de setembro de 200420 anos no seu caso seria legal tomar... mas faz uma consulta com um medico antes e tal, check-up do coraçao... sem fazer isso, nem pense em tomar therma... onde encontrar, ai jah n sei, pq nunca tomei... flw
Postado 10 de setembro de 200420 anos Autor Não é que não queira aumentar a massa magra, mas não é meu principal objetivo. Abraços, FDC-BH
Postado 10 de setembro de 200420 anos Estude a dieta Atkins. NO TEU CASO eu acho que seria indicado. Pelo jeito voce nao malha, né? Abraços e sucesso.
Postado 11 de setembro de 200420 anos no teu caso seria melhor voce consultar um endocrinologista, corrigir tua alimentacao...nada de tomar therma pro nao...primeiro vc tem q melhorar tua saude kra...tu ta com um peso mto acima do ideal e com o coracao nao se brinca...meu pai eh cardiologista e perguntei pra ele aqui agora e foi isso q ele disse. se possivel faca um check-up completinho e apresenta pro teu treinador...num vai nessa de querer perder tudo de uma vez q nao adianta, therma eh mto perigoso. corrige tua dieta e faca bastante aerobicos. boa sorte
Postado 11 de setembro de 200420 anos o principal eh a dieta. faça aeróbicos depois do treino,mas naum precisa ser todo dia,faz dia sim dia naum. NAUM DAH PARA AUMENTAR A MASSA MUSCULAR E DIMUNUIR O % DE GORDURA AO MESMO TEMPO,POIS UM TREINO EH ANTAGONISTA AO OUTRO. tente perder gordura mudando a dieta e seu treino,se naum conseguir perder gordura,tome therma-pro,se naum tiver nenhuma contra-indicação(problemas no coração).
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