Postado 22 de setembro de 200420 anos Sempre varie o seu treino,pois fazendo o drop set por mais de 3 semanas o seu músculo irá se acostumar. cara axo q tu ta equivocado, eu troco serie de 2 em 2 meses e axo q esse eh o ideal... []s!
Postado 22 de setembro de 200420 anos O drop set é um tipo de serie que é muito estressante para o musculo.Por isso só é recomendavel usá-lo no periodo maximo de 3 semanas.
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