EH seguinte eu fui compra ai eu olho pra dois pacotes,

Eu comprei: https://www.jasminealimentos.com/wikinatural/extrato-de-soja-voce-sabe-o-que-e/

A outra: https://vitao.com.br/proteina-de-soja-media-200g/p

Qual eu eh a tao proteina isolada?

o site nao abriu..

mas se for extrato de soja, nao é a mesma coisa que proteina ISOLADA de soja, o extrato é tbm conhecido como leite de soja e é materia prima de muito suplementos horriveis como total protein..

essa é uma proteina isolada:

https://www.healthline.com/nutrition/soy-protein-good-or-bad

A proteina de soja isolada mais famosa é o proteinato de calcio da integral medica(eu tomo).

Bom entao eh foda, esses troco sao caro d+, 50 pila por uns 2 1 semana deve se isso n eh?

Bom entao eh foda, esses troco sao caro d+, 50 pila por uns 2 1 semana deve se isso n eh?

o proteinato de calcio?

A Proteína de soja texturizada tem maior concentração de proteína e menores indices de gordura, oque é muito importante. O extrato de soja é de absorção mais rápida pelo organismo mas acho que seria mais interessante oque você comprou mesmo.

Mas ainda não é oque você procura. Vá em uma loja de suplementos que é bem melhor que ficar gastando dinheiro a toa nessas paradas. Você até pagar um pouco mais caro pelo suplemento do que nestes produtos mas eles já são desenvolvidos com a finalidade de promover ganho de massa. O resto oque define é o seu ritmo de treino e descanso.

Usa estes produtos como compremento nas suas refeições tipo, almoço e janta.

+ uma pg, tem alguma comida que meio que subistitua a Proteina isolada de soja?

Claro que sim brother. Você pode comer bastante peixe, carne, frango, atum, ovo, tomar bastante leite (desnatado), entre outros. A proteina isolada vai te servir como complemento, deve buscar a maior parte da proteina nos alimentos.

Vlw