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excesso de treino p/ bíceps?

Por Madrugadão
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

Pessoal,

Rosca bíceps concentrado é aquele unilateral que se faz sentado com o cotovelo apoiado na parte interna da coxa?

  • Respostas 14
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valeu galera pelos coments...

eu malho a 6 meses..

meu treino..

seg(costas/bíceps/pantu)

terça(peito/tríceps/antbraço)

quarta(perna/ombro/pantu)

quint(costa/bíceps/abdominal)

sexta(peito/tríceps/pantu)

sab(perna/ombro/pantu)

e outra pergunta q surgiu..

se eu trocar p peito/bíceps e em outro dia costas/tríceps eu vo acabar fazendo bíceps em 2 dias seguidos (o dia do bíceps e o seguinte p costas)?

e no caso do anti braço.. eu deveria malhar junto com bíceps ou tríceps..

me deem uma ajuda ai pra nao ficar mta coisa e gastar o músculo..

valew..

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