Beleza mas falae. Tb já ouvi q o leite tb "corta" ou sei la o q o efeito da creatina. É real? Pq tava pensando em toma whey com leite a noite, já q depois do treino to tomando com agua pq a absorção é mais rápida e fica ruim pra cacete.

Leite jah axu palhacada, whey eh feito a partir de leite. A nao ser q doses exageradas de lactose tenham algum efeito mas axu q nao.

Eu sou um bebedor de café. Quando fiz uso da creatina, apenas dei uma diminuída. Tive bons ganhos. E pelo que vejo nao sou o unico a relatar isso.