Pessoal, to malhando a 5 meses, e muito pouco mudou, diminuiu um pouco a barriga, que nao nada exorbitante, mas nunca tomei nada, nada meesmo, gostaria de saber que associacao posso fazer pra perder a barriga e definir abdomem e bracos, e crescer ao mesmo tempo??

tipo, devo tomar bcaa com creatina, ou whey com creatina, albumina creatina? me ajudem aii, e digam qual marca devo tomar..

pessoal, valew mesmo!!

essa semana to indo na nutricionista... me ajudem aeeee!!!!!

junkyy

assim voce nao vai chegar a lugar nenhum..

são parametros diferentes... lados contrarios..

voce tem que ter um objetivo.

Ou voce tem um alimentação rigorosa e um treino de hipertrofia

para crescimento.. ganho do massa muscular..

ou voce tem uma dieta e treino de definição para perder barriga

definir braços etc.

se voce quer crescer definindo e sem ganhar barriga.. voce nao vai tar

fazendo nem um nem outro

se nao quer ganhar barriga ja descarta o suplemento hipercalorico

se eu fosse voce eu crescia primeiro pra depois pensar em definir e perder barriga..

flws

abraços

ha posta ai o que o nutricionista te indicou..

voce tem que ter um objetivo.

Ou voce tem um alimentação rigorosa e um treino de hipertrofia

para crescimento.. ganho do massa muscular..

ou voce tem uma dieta e treino de definição para perder barriga

definir braços etc.

exato.

um treino eh antagonista ao outro,em um vc tem uma alimentação hipercalórica e no outro hipocalórica.

OK... entao digamos que eu quero crescer primeiro, e depois eu pense em perder a barriga, oq devo tomar? e quais horarios....

grato aeee novamente!!

aguardo!

OK... entao digamos que eu quero crescer primeiro, e depois eu pense em perder a barriga, oq devo tomar? e quais horarios....

grato aeee novamente!!

aguardo!

tenha um alimentação hipercalórica(veja dietas parte de nutrição) e no pós-treino pode tomar um hipercalórico ou whey+malto+dextrose.

se tomar hiper pode ganhar um poko de gordura.

sim... queria tomar uma creatina + proteina ou AA, qual seria melhor??

sim... queria tomar uma creatina + proteina ou AA, qual seria melhor??

tome creatina+whey+malto+dextrose

exato.

um treino eh antagonista ao outro,em um vc tem uma alimentação hipercalórica e no outro hipocalórica.

ISSO AE....MAS É CLARO Q EU TU NÃO VAI FUDER TUDO TB...TIPO NUMA DIETA DE HIPERTROFIA NÃO PRECISA SE INTUPIR DE CARBOS E ETC..E VICE VERSA....NA DE DEFINIÇÃO ATENÇAÕ APRA EVITAR PERDER A MASSA.

SÓ PESSOAS COMUMA BOA GENTEICA CONSEGUE OS DOIS AO MESMO TEMPO COM FACILIDADE.....O QUE NÃO É MEU CASO E NEM O DE MUITOS...HEHEHEHEH

velho ateh já canso de responder e ler topicos como esses, como TODOS já sabem não adianta inchar e definir ao mesmo tempo , isso porque isso é impossivel, escolha ow cresca ou defina...ok....