Postado 16 de dezembro de 200420 anos FALA BROTHERS, TRANQUILIDADE??? CARAMBA, NUNCA PENSEI QUE HIPERCALORICO IRIAM DAR TANTO RESULTADO NO QUE DIZ RESPEITO A GANHO DE PESO COMO ME DERAM AGORA....E OLHA QUE EU SOU PÉSSIMO PARA GANHAR PESO, PÉSSIMO MESMO, UTILIZEI 1 POTE DE 3 KG DA MILLENIUM MASSA WHEY 2/3 MESES ATRAS E ESTOU TERMINANDO UM POTE DE 4 KILOS DA DESIGNER MASS 4500 SOY DA D.N.A. E TOMEI CREATINA POR 3 SEMANAS JUNTO COM A MASS 4500...CONSEGUI GANHAR 4 KILOS, OQUE EU NÃO GANHEI NO RESTO DO ANO TODO EU GANHEI ESSES 3 MESES, ESTOU BEM SATSFEITO POIS PRA EU GANHAR MASSA É MUITO DIFICIL. FALOW, QUALQUER DÚVIDA PERGUNTEM.
Postado 16 de dezembro de 200420 anos Eu tenho uma dúvida. Você tem seu peso antes e depois, e BF (%) antes e depois?
Postado 16 de dezembro de 200420 anos Eu tenho uma dúvida. Você tem seu peso antes e depois, e BF (%) antes e depois? ganho com hipercalorico:4kg 3.5kg=gordura 0.5=talvez musculo
Postado 16 de dezembro de 200420 anos Autor HEUEHUEHHEHUHEUHEUH.....REALMENTE NOTEI UM GANHO DE BF, NÃO TENHO A RELAÇÃO MAS NOTEI, E PARA NOTAR TEM QUE SER UM GANHO CONSIDERÁVEL....EU TAVA COM 63,5 E FUI PRA 67,5, ESTAVA NO LIMITE DA MINHA CATEGORIA E PASSEI PARA O LIMITE DE UMA CATEGORIA ACIMA...SINISTRO ESSE GANHO, MUITO BOM, AGORA EU VOU MALHAR VISANDO PERDER UNS KILOS PRA FICAR COM UMA DEFINIÇÃO MELHOR...O MEU PROBLEMA SEMPRE FOI GANHAR PESO, PRA MIM É QUASE IMPOSSÍVEL, DEFINIR AGORA É FACILIMO...FALOWS!!!
Postado 16 de dezembro de 200420 anos Autor Eu tenho uma dúvida. Você tem seu peso antes e depois, e BF (%) antes e depois? AH, E ESKECI UM DETALHE...EU TAVA COM 9% DE BF, EU ACHO BEM BAIXO, SE EU FUI PRA 10 ESTOU TRANKILO AINDA.....
Postado 16 de dezembro de 200420 anos Como que mede esse BF?? Isso é porcentagem de gordura do corpo? Como faço pra saber a minha?? Tenho 1.78m altura e peso 57Kg devo ter bem baixo né... UP! ninguém??
Postado 16 de dezembro de 200420 anos VC realmente teve um ganho de massa consideravel,mas naum foi apenas massa,obteve gordura e o q eu acho bem provavel,retençao de agua,pois a creatina faz issu,eu mesmo retenho agua com muita facilidade,quando estou ciclando com creatina fiko 1,5Kg acima do peso,acredito q seja so agua pq e so termiar o ciclo q eu perco tudo(1,5Kg).No caso de se tomar cuidado quanto ao uso da cafeina essa retençao se torm]na ainda mais provavel. falow
Postado 16 de dezembro de 200420 anos ":jy0z6ahu]VC realmente teve um ganho de massa consideravel,mas naum foi apenas massa,obteve gordura e o q eu acho bem provavel,retençao de agua,pois a creatina faz issu,eu mesmo retenho agua com muita facilidade,quando estou ciclando com creatina fiko 1,5Kg acima do peso,acredito q seja so agua pq e so termiar o ciclo q eu perco tudo(1,5Kg).No caso de se tomar cuidado quanto ao uso da cafeina essa retençao se torm]na ainda mais provavel. falow opa, "nao foi só "massa", tinha gordura tb" o que é massa hein ??massa é gordura mais musculo
Postado 16 de dezembro de 200420 anos Quando disse massa quis dizer massa magra,ou seja,musculo. Desculpe se me expressei mal... falow
Postado 16 de dezembro de 200420 anos ":3z1lnjj7]Quando disse massa quis dizer massa magra,ou seja,musculo. Desculpe se me expressei mal... falow pra responder sua outra pergunta, 1AD rola colateral sim, vc é iniciante entao nao toma isso nao, procure ficar natural
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