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BCAA X CREATINA X ALBUMINA

Ale_SiNIStER
em Tópicos sobre suplementação

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GOSTARIA DE SABER A MELHOR FORMA DE TOMAR ESSES 3 SUPLEMENTOS, TOMAR OQ ANTES E DEPOIS DO TREINO??? QND NAO MALHAR TOMAR TB??? DURANTE QNT TEMPO???

PARA GANHO DE MASSA, TENHO 1,75M 73KG!!!

SERIE: SEG QUAR E SEX-> MUSCULACAO

TER E QUI-> AEROBICO

VALEWWWWWW

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Tome albumina de manha e a noite...

Creatina depois do treino com um suco de preferencia

E antes do rein oa bcaa... ou depois, mais como vc vai tomar a creatina dpeois, pode tomar antes msm

Tome albumina de manha e a noite...

Creatina depois do treino com um suco de preferencia

E antes do rein oa bcaa... ou depois, mais como vc vai tomar a creatina dpeois, pode tomar antes msm

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