Tô pensando em malhar das 22:00 às 23:30. Posso tomar um carbo no pré-treino e whey + carbo no pós, sem problema? Não vou engordar?

Tô pensando em malhar das 22:00 às 23:30. Posso tomar um carbo no pré-treino e whey + carbo no pós, sem problema? Não vou engordar?

se for caboidrato de alto ig nao deve tomar no pre treino

se for caboidrato de alto ig nao deve tomar no pre treino

tipo carb up

up

me ajudem, please

se a materia prima for maltodextrina ou dextrose, nao pode.

carboidrato antes do treino so os de absorcao lenta, como os provenientes de cereais, de produtos integrais ou aveia.

se a materia prima for maltodextrina ou dextrose, nao pode.

carboidrato antes do treino so os de absorcao lenta, como os provenientes de cereais, de produtos integrais ou aveia.

e no pós treino, o q usar junto com o whey pra n catabolizar?

e no pós treino, o q usar junto com o whey pra n catabolizar?

o carbup, maltodextrina ou dextrosde.

o carbup, maltodextrina ou dextrosde.

Desculpa a ignorância, zapatista... Mas, a questão é o seguinte: posso usar o carb up no pós-treino, porém no pré, não, né?!

Desculpa a ignorância, zapatista... Mas, a questão é o seguinte: posso usar o carb up no pós-treino, porém no pré, não, né?!

isso ae! usar antes ha um certo risco de tonturas e/ou desmaio.