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substituir o CROSSOVER!!!!

Por guitarloko
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

ae galera... malho a quase 2 anos e tenho dificuldade pra desenvolver o peitoral.. por isso gostaria de melhorar meu treino e achar um exercicio que eu possa substituir pelo Crossover, pois na academia que eu malho naum tem como fazer esse exercicio =/

treino peito 1x na semana!

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3x10 supino reto

3x10 supino inclinado

3x10 crucifixo

valeu galera... aguardo a ajuda de vcs!!

[]'s

Felipe

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