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ESSE TREINO DA CATABOLISMO?????

Por Fabrício201338434233
em Diário de treino

Featured Replies

Postado

MEU TREINO:

Não gosto de treinar tríceps o supino ja faz muito bem.

3 vezes por semana de preferência segunda, quarta e sexta.

Objetivo mais ganho de ombro, peito e perda de gordura (definição)

Treino A

Esteira 5 min

Alongamento

4 Ombro

3 Peito

2 Costa

1 Antebraço

1 Panturrilha

Abdominal

Alongamento

Treino B

Esteira 20 min

Alongamento

4 Perna

5 Bíceps

1 Panturrilha

Abdominal

Alongamento

Treino C

Esteira 5 min

Alongamento

4 Ombro

3 Peito

2 Costa

1 Antebraço

1 Panturrilha

Abdominal

Alongamento

ESSE TREINO DA CATABOLISMO?????

  • Respostas 10
  • Visualizações 3,7k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Pra que tu faz esteira?

  • 1 mês depois...
Postado

Tem mta coisa ai

Mete um malto no pós treino,

  • 3 semanas depois...
Postado

Como vc , eu malho para definição , então optei por usar bcaa (4 caps após o treino ) e uma colher de sopa de creatina .

Venho tendo excelentes resultados , porem ressalto que o meu treino não é tão massacrante como o seu .

Vi que vc faz 5 exercícios para bíceps , isso tá um pouco fora da realidade que vejo na maioria dos treinos . Bíceps para mim é para ser desenvolvido em no máximo 3 exercícios .

Espero ter ajudado .

Boa sorte .

Postado

Tá faltando o Supino alternado com halteres

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