É possível baixar dentro desse patamar sim.

Como já dito, use a tríade: dieta+aero+musc.

Valeu?

Meu Jesus gabows, ainda tá na dúvida sobre o que fazer?!?!?!?!

Bom vou postar lá na "Nutrição" mais um post de um artigo que confirma o que eu disse. Espero que dessa vez eu consiga ajuda-lo a se decidir sobre o que fazer...

ae napoli

tira uma duvida minha

seguinte:

tenho 1,81 de altura, sou ecto e peso 70,6Kg. O problema é que estou magro, com um pokinho de barriga (cintura 90cm).

peito-94 braco-32,5

Não serie melhor eu ganhar peso até uns 75 e depois fazer um trabalho de dieta pra abaixar o fat? Ou tentar abaixar primeiro o fat e depois tentar ganhar peso?

ae napoli

tira uma duvida minha

seguinte:

tenho 1,81 de altura, sou ecto e peso 70,6Kg. O problema é que estou magro, com um pokinho de barriga (cintura 90cm).

peito-94 braco-32,5

Não serie melhor eu ganhar peso até uns 75 e depois fazer um trabalho de dieta pra abaixar o fat? Ou tentar abaixar primeiro o fat e depois tentar ganhar peso?

Não sou o napoli, mas me arrisco a responder...

Melhor vc ganhar peso e depois reduzir o fat, isso pq se vc reduzir o fat e depois for ganhar peso, inevitavelmente vc tb irá ganhar fat e com isso o seu primeiro esforço para reduzir o fat terá sido inútil...

Não sou o napoli, mas me arrisco a responder...

Melhor vc ganhar peso e depois reduzir o fat, isso pq se vc reduzir o fat e depois for ganhar peso, inevitavelmente vc tb irá ganhar fat e com isso o seu primeiro esforço para reduzir o fat terá sido inútil...

Simples, direto e objetivo.

valeu ai

ate uns 75 Kg ta bom?

valeu ai

ate uns 75 Kg ta bom?

Depende do teu objetivo, eu tenho a mesma altura que vc (1,81) quando estava seco, estava com +/- 90 Kg e me achava pequeno, daí vai de cada um...

Napoli e amigos, tao ae minhas fotos...avaliem ae plz!!

http://www.terra.com.br/fotos/album.cgi/857612

senha:dudu

O que vcs acham: Hipertrofia direto ou aero???

To na duvida se nao consigo 1 corpo maneiro so na hipertrofia...

Comecei a musc. em outubro do ano passado, mas desde fevereiro to tentando levar a serio mesmo...

Cara, na boa, tem muito treino ainda pela frente.

Continue nos aeróbicos e com a dieta e faça um bom treino de musc. cuidando bastante do peitoral / costas / braços / trapézio / ombros.

Boa sorte e... não desista.

Cara, na boa, tem muito treino ainda pela frente.

Continue nos aeróbicos e com a dieta e faça um bom treino de musc. cuidando bastante do peitoral / costas / braços / trapézio / ombros.

Boa sorte e... não desista.

E põe treino nisso...