Postado 16 de maio de 200520 anos Olá pessoal venho mais uma vez com uma dúvida cruel Tipo tava querendo saber qual o melhor horario para o consumo de proteinas. Se seria toda hora ou 1 hora antes do treino ou no pos treino. Sempre ouvir falar q era o melhor horario depois dos treinos e, antes um consumo alto de carbos para evitar o Catobolismo. Me ajudem por favor. Valeu mais uma vez.
Postado 16 de maio de 200520 anos Se a proteina que vc se refere é suplemento (lembre-se que nos alimentos tb tem proteinas Ex.: Frango, ovo, leite..) as mais comuns são Whey Protein e Albumina. Albumina - Ao acordar e antes de dormir Whey - Pós treino flwws André
Postado 16 de maio de 200520 anos o ideal pra se ingerir whey eh antes do treino, mas varia muito conforme sua alimentacao/treino etc
Postado 16 de maio de 200520 anos o ideal pra se ingerir whey eh antes do treino, mas varia muito conforme sua alimentacao/treino etc ??????????????????????????????????????????????????????????
Postado 16 de maio de 200520 anos Eh contraditoria essa questao viu, tem gente q acredita q tomar antes pois no tempo em q vc acaba o treino a proteina esta entrando ja na corrente sanguinea, outros dizem q eh melhor no pos-treino pq se nao ela sera usada como fonte de energia, eu prefiro no pos-treino qdo eu tomo com um carbo de alto IG e a alta insulinica ajuda na entrada da proteina e nao eh legal tomar carbo de alto IG antes do treino.
Postado 16 de maio de 200520 anos Eh contraditoria essa questao viu, tem gente q acredita q tomar antes pois no tempo em q vc acaba o treino a proteina esta entrando ja na corrente sanguinea, outros dizem q eh melhor no pos-treino pq se nao ela sera usada como fonte de energia, eu prefiro no pos-treino qdo eu tomo com um carbo de alto IG e a alta insulinica ajuda na entrada da proteina e nao eh legal tomar carbo de alto IG antes do treino. foi o q eu sempre pensei..
Postado 17 de maio de 200520 anos Nao tem nada a ver com isso... Ateh o cara deo gease la que eu nao gosto tem uma materia explicando o porque, da uma olhada la. Acho que o nome dele eh Paulo Gentil.
Postado 17 de maio de 200520 anos Nao tem nada a ver com isso... Ateh o cara deo gease la que eu nao gosto tem uma materia explicando o porque, da uma olhada la. Acho que o nome dele eh Paulo Gentil. Lá onde??? Obrigado
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