Postado 27 de junho de 200520 anos Autor Eu estou estudando o HIT pq pretendo aplicar nas minhas rotinas, mas estudando o fAQ e as informações aqui postadas, eu criei dúvidas que ainda ninguém me explicou. 1 - Qual o número de repetições e séries aproximadas que deve ser feito em cada exercício ou super set? 2 - Para costas, não se faz uma puxada pela frente ou barra fixa sendo que este é um dos melhores exercícios pra costas? 1- voce deve sempre trabalhar com 80% de sua RM cara, até a falha! 2- Se faz o pulley fechado, pois nao é bem assim aquela ideia de quanto mais aberta, mais largo vai ficar.. o alongamento é mais importante.. vou falar sobre isso no proximo topico que escrevi.. feito
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