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Afinando e definindo as pernas

Por Pauluxo
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

nos exercícios isolados como flexora e extensora, diminui o peso e faz séries de 15 a 20 repetições com cadência rápida, vai dar mais definição, faz isso duas vezes por semana...corridinha vai ajudar corrida de 30 minutos com tiros curtos...

  • Respostas 13
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