Amigos...

Antes de ir pra academia eu sempre preparo uma garrafinha com Malto e um pokinho de creatina dentro. Como da a maior sede durante o treino vou bebendo essa mistura.

Quando chego em casa tomo uma dose de Malto e em seguida mando o Whey Protein.

Minha pergunta eh: esta correto tomar essa mistura de Malto + Creatina durante os treinos???

Valews.

Qualquer ajuda sera bem vinda!!

parceiro

eu tomo malto antes e depois do treino com whey protein

mas eu acho q nao tem problema tomar malto durante o treino

creatina eu nao tomo por enquanto...

falo

nao tome a creatina durante o treino, é perder dinheiro, para conduzir a creatina até a célula muscular ela precisa do transporte chamado insulina, e durante o treino nao temos a producao do mesmo e se tivermos nao conseguiriamos treinar, opte tomar com seu almoço por exemplo que é onde vc consome uma boa porçao de carbo, assim tendo o pico de insulina e fazendo absorçao e transporte da mesma.....abraços....