Vai ter um capeonato de supino profissional e amador agora neste sábado dia 5 de outubro na cidade de Guaratinguentá-SP, a pesagem vai se iniciar as 14:30 para quem desejar participar!! Como vi aqui tem muita gente que pega muito peso no supino está é a oportunidade abrerta para que ganhem premios que variam em dinheiro e suplementos... os prêmios são apreciáveis!! O campeonato vai ser no Itaguará. Estou esperando a presença de quem desejar ver seu limite!!

como q eh esse campeonato? quantas repetições vc tem q fazer? como saum as regras?

Vc tem que fazer uma repetição completa com o peso! Vai retirar o peso.. esticar os braços... descer depois o peso até tocar o peito(SEM MOVIMENTAR NADA NO CORPO) e subir o peso!! Não pode retirar o pé do chão... não pode retirar a coluna do aparelho.... não pode balançar o corpo... Tem que faz um movimento dinamico... sem solavancos ou desarmunia.

qual eh a media de peso dos cara bom?

to vendo q o campeonato eh bom mesmo.

os caras pegando altos pesos com os pehs no chao e nem pode tirar...

com certeza a coluna vai pro vinagre.

Paulo, todo campeonato é assim!! E sobre o outro que perguntou quanto pega...depende da categoria... tem de até 70kg o pessoal pega em torno de 120 e 130kg.. 70 a 80kg 150 a 170kg acredito... e acima de 80kg ai sim pegam bastante peso... espero que seja mais que eu espero por volta de 190kg...

O campeonato ficou assim a classificação!!

Peso corporal ___ Peso no supino

Até 70kg : 128kg 1º colocado

de 70 à 80kg: 168kg 1º colocado

Acima de 80kg: 192kg 1º colocado

Fiquei em quinto na minha categoria de 70 `a 80kg.

kralho!

eu peso 69kg e o dia que eu pegar 128 eu tô feliz. axo q nesse esquema de uma repetição perfeita eu pego uns 100

Mas vc pode especificar seu treino para o desenvolvimento de força, como alguns q competem o fazem.

só que agora eu quero crescer