Ae, galera.... sou novo no forum tenho 15 anos e malho a uns 4 meses... até agora não tomei nenhum suplemento mas venho controlando minha alimentação inspirado em muitas dicas da internet... li em um site q injerir 1g de carboidrato por KG/corporal pós-treino ajuda na hipertrofia muscular..

Minha duvida é o seguinte: no momento eu estou afim de perder um pouco gordura localizada no abdome mas ao mesmo tempo tem um ganho de massa magra... gostaria de saber oq voces me recomendam de suplemento e se mi recomendam carb up. e quais resultados eles trariam.. Obrigado...

Carb up é um repositor hidroeletrolitico , para ser tomado d preferencia no pos treino...Agora com relação a massa magra eu recomendo pra vc tomar Maltodextrina 60g + Whey 30g

Agora com relação ao panceps, só reduzindo seu consumo calorico.

boa sorte

Ae, galera.... sou novo no forum tenho 15 anos e malho a uns 4 meses... até agora não tomei nenhum suplemento mas venho controlando minha alimentação inspirado em muitas dicas da internet... li em um site q injerir 1g de carboidrato por KG/corporal pós-treino ajuda na hipertrofia muscular..

Minha duvida é o seguinte: no momento eu estou afim de perder um pouco gordura localizada no abdome mas ao mesmo tempo tem um ganho de massa magra... gostaria de saber oq voces me recomendam de suplemento e se mi recomendam carb up. e quais resultados eles trariam.. Obrigado...