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Ajuda com treino para BÍCEPS!

Por Igor_linhares
em Tópicos sobre treinamento

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essa historia de muito volume p mim so é valida se eu ficar + de 1hora treinando. se for menos nao considero muito volume.

é, concordo... quanto mais exercícios para cada grupo muscular, mais tempo tu fica treinando...

no caso, faço 4 p/costas e 3p/bíceps... 1h e 10+-...

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