Ola pessoal, eu comecei a treinar faz 1 mes, to me alimentando de 3 em 3 hras a risca, e to tomando dextrose millenium, mas eu to pensanu em tomar algun suplementos pra ter um ganho de massa melhor..

essa é a minha ideia..

Ao acordar: Albumix Plus (Integralmedica)

Antes do treino: Maltodextrina Mellenium(Probiótica)

Durante o treino: Dextrose Mellenium (Probiótica)

Após o treino: Amino Fluid 37000 (Probiótica) e Dextrose Millenium (Probiotica)

Antes de dormir: Albumix Plus

eu queria saber se essa suplementação ta boa... e o q ta faltando se estiver.. e se esses produtos são bons, caso nao eu qria saber qual comprar..

Desde ja agradeco a ajuda de todos voces.

A albumina antes e quando acordar esta boa, porem eu só tomaria a Maltodextrina no pós treino, e invez do AminoLiquid um Whey, pois é de rapida absorção

SALA MALEIKO

tome lactopurga e voce ira espelir tudo de ruim pra fora ficando somente com musculos, voce terá um pós treino animal em seu banheiro

MALEIKO SALA

SALA MALEIKO

SALA MALEIKO

tome lactopurga e voce ira espelir tudo de ruim pra fora ficando somente com musculos, voce terá um pós treino animal em seu banheiro

MALEIKO SALA

HEY PAGA PAU ESSE SOU EU.

SEU CRIOLO RIDICULO FIDIDO

ANTES EU ERA O LACTOPURGA AGORA SOU PURGANTE NÃO VEM NÃO MANO

MALEIKO SALA

SALA MALEIKO

HEY PAGA PAU ESSE SOU EU.

SEU CRIOLO RIDICULO FIDIDO

ANTES EU ERA O LACTOPURGA AGORA SOU PURGANTE NÃO VEM NÃO MANO

MALEIKO SALA

SALA MALEIKO

VOU TE PROCESSAR POR RACISMO

MALEIKO SALA

SALA MALEIKO

SALA MALEIKO

VOU TE PROCESSAR POR RACISMO

MALEIKO SALA

vc é engraçado mesmo cara

aquele abraço meu camarada criolo

MALEIKO SALA

Tá