Eu estou usando os meses de julho e agosto pra dar uma secada...

Eu nao sou gordo, tenho abdomem trabalhado mas nao tah definido horizontalmente, soh verticalmente ateh agora...

Estou correndo 30min-3x por semana 'a 2 semanas..meu abdomem e peitoral jah estao definindo, diminuindo gordura...

Mas como eu quero uma definicao muito boa estava pensando em tomar CLA pra ajudar a definir... um pote soh, em agosto....

E minha duvida eh se esse suplemento aumenta o risco de ocorrer a catabolizacao e nao soh ajudar a queimar gordura... Isso ocorre??

Vale a pena invenstir num CLA para conseguir uma otima definicao ou devo continuar soh nos aerobicos ateh atigir a definicao que eu qro?

Se alguem poder me ajudar eu agradeco..!

valew

Particularmente desconheço a ação do CLA no sentido de catabolismo, o que pode acontecer é pelo fato de vc fazer mais aeróbicos e diminuir um pouco na dieta acabar por isto perdendo um pouquinho de massa magra...para evitar isto, é legal carregar na proteína e dar uma diminuída básica no carbo (não eliminar, hein!) e é sempre bom usar uma vitamina C, ou até uma glutamina...

Um dos benefìcios do CLA é exatamente esse, ele queima gordura sem q ocorra a catabolização dos músculos.

Acho q vale a pena sim. Mas não se esqueça q se não tiver uma boa dieta + aeróbicos os resultados serão mínimos.

[]'s

em termos toscos, o CLA age dificultando o crescimento dos lipocitos e contribuindo pro crescimento muscular

ele tambem aumenta seu metabolismo, juntando todos estes fatores junto com dieta e treinamento correto,vc tem a perda de gordura

ahh, blz, entendi entao....!!

mas ae, devo tomar CLA todos os dias sem excessao?? ou soh nos dias de treino ou variando dias sim e dias nao...???

valew pela ajuda ae..!

Tome todos os dias, msm nos dias off. Tome 3 vezes por dias junto às refeições.

[]'s

Pessoal,

tenho uma consideravel gordura e tal. to fazendo mto aerobio e musculacao e abs.

queria saber se o CLA ajuda eu perder mais gordura na fx abdominal.

ae brother...

se voce ter consideravel gordura considere os aerobicos mais importante...depois a musculacao e soh depois abdominais...

Pq abdominais nao diminuem sua barriga..mto pelo contrario, aumenta...aumenta pq ABDOMINAIS SOH AUMENTAM O VOLUME DE MASSA MAGRA NO ABDOMEM....e se vc tem uma camada grande de gordura na barriga, muitos abdominais ira fazer sua barriga aumentar de volume ateh vc comecar a definir...

Abs 2x por semana... Musculacao todos os dias...e correr 40min 3x por semana....ou 30min todos os dias (nao sou contra)...sempre apos o treino...

Coma mta proteina, razoavel carboidratos e elimine ao maximo a gordura da sua alimentacao... Aih tudo isso aliado ao CLA com certeza trará resultados para vc...

Agora que respondi sua pergunta...serah que alguem ´pderia responder a minha...??? que eh

Quantos miligramas de CLA eh necessario por dia??? O que eu comprei vem 600mg em cada comprimido e diz pra tomar 6 durante o dia... 3600mg no total...

Eu desconfio q eles pedem pra tomar a mais pra acabar logo e comprar outro...

Alguem sabe qtos mg de CLA eh necessario por dia???

Use com moderação

Quantos miligramas de CLA eh necessario por dia??? O que eu comprei vem 600mg em cada comprimido e diz pra tomar 6 durante o dia... 3600mg no total...

Eu desconfio q eles pedem pra tomar a mais pra acabar logo e comprar outro...

Alguem sabe qtos mg de CLA eh necessario por dia???

3000 a 6000mg para ter bons efeitos (3-6g, geral toma 4g ou 6g). nao coma JUNTO com a comida e sim apos (1h preferencialmente)

"a fonte deve ser 100% óleo de açafrão (safflower em ingles) com 72-80% de ácido linoléico e outros ácidos graxos monoinsaturados. Cuidado com as misturas de óleo de açafrão e girassol que produzem pouco ou nenhum resultado."

e eles fazem pouco? fazem. acaba rapido? acaba

por esses motivos eh uma da suplementacao mais cara que existe (considerando o fato q vc tem q usar por quase 3 meses pra ter resultados)

abraços