Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.

FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

suplementação mais recomendada

Featured Replies

Postado
  • Autor
aposto 100 reais que sua alimentação é horrivel :)

acho q nao....

cafe da manha: pao de forma com queijo e presunto

almoço: arroz, feijao, carne ou frango/ as vezes macarrao....e mtas vezes lasanha pronta da sadia..auieuih

lanche: pao de forma com queijo e presunto

jantar: arroz, feijao, carne ou frango/ as vezes macarrao....

lanche da noite: pao de forma com queijo e presunto

antes de dormir: 2 ovos cozidos

suplementação:

pos treino imediato> maltodextrina

15 min pos treino> 1 banana

30 min pos treino> whey protein

45 min pos whey protein> jantar

  • Respostas 24
  • Visualizações 3,8k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

e ta horrivel essa alimentacao

tira esses paes com presunto e queijo

joga batata doce e frango- no pos treino dps da whey 1 hora dps joga batat inglesa e frango ou atum

cafe

lanche

almoco

lanche

lanche

janta

lanche

ceia

ja da pra comecar huaua

q ficar escroto ?

2 potes de HMB + Creatina + Whey descente uns 3 kilos - animal pack (2 packs antes do treino) + dextrose + malto e No2

Postado
e ta horrivel essa alimentacao

tira esses paes com presunto e queijo

joga batata doce e frango- no pos treino dps da whey 1 hora dps joga batat inglesa e frango ou atum

cafe

lanche

almoco

lanche

lanche

janta

lanche

ceia

ja da pra comecar huaua

q ficar escroto ?

2 potes de HMB + Creatina + Whey descente uns 3 kilos - animal pack (2 packs antes do treino) + dextrose + malto e No2

o cara vai virar um elefante

:lol: lol

Postado
e ta horrivel essa alimentacao

tira esses paes com presunto e queijo

joga batata doce e frango- no pos treino dps da whey 1 hora dps joga batat inglesa e frango ou atum

cafe

lanche

almoco

lanche

lanche

janta

lanche

ceia

ja da pra comecar huaua

q ficar escroto ?

2 potes de HMB + Creatina + Whey descente uns 3 kilos - animal pack (2 packs antes do treino) + dextrose + malto e No2

cara ta louco sujerir isso pra ele?? ele tem apenas 16 ANOS. a aliment~ção até que vai, mais se eçe tomar isso tudo ele vai acabar com organismo dele...

hauahua, mais se ele consseguir sair vivo ele vira um elefante.. hauahua

Postado

Tome cobavital ,mais whey e massa !

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.