O enredo do topico já diz tudo.

Porfavor, respondam!

hahahaha!!! Pergunta muito genérica, vai ouvir um monte de gente respondendo:

-Num copo de vidro.

-Misturada com leite e banana.

-Batida no liquidificador.

-etc

então aproveita e evita isso especificando o que vc quer saber exatamente, quer saber o horário pra tomar? Se for isso já adianta aí o horário do treino e das suas refeições.

pelo menos pra mim não da pra ficar todo dia 3x por dia batendo hiperc. no liquidifcador nao, entao eu deixo no quarto uma garrafa daquelas de vidro de gatorade, e mais 2 garrafinhas com água, e encho tipo3/4 da garrafa de água coloco o hiperc. dou uma sacudida por 1min. e mando pra dentro qqer hora.

flw

lucas, é o seguinte, sou ecto, porem to comendo muito e to achando que devo suplementar com um hipercalorico, seria usual o uso de 3x por dia.

ao acordar (no café), depois dos treinos (final da tarde), antes de dormir (4hr apos o treino) seria certo esse plano de ingestao de hipercaloricos? para ganho de massa?

Alguma opiniao nova quanto ao uso de suplementos?!