Minha SUPLEMENTAÇÃO que está trazendo Resultados.

Postado 21 de outubro de 200520 anos

tempo vc so da na creatina, para 2 meses toma 2 meses, pode tomar hipercalorico pra nao perder peso e adiciona um whey de preferencia importado.

Respostas 10
Visualizações 2,1k
Criado 20 anos20 anos
Última resposta 20 anos20 anos

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Ir para a lista de tópicos

Preciso de auxilio para evoluir o meu shape.
Relatos de ciclos

Preciso de auxilio para evoluir o meu shape.

Anônimo · 1 minuto atrás1 min

Já fiz alguns ciclos a anos atrás só que parei e fiquei treinando só a base de dieta e suplementos, mas agora sinto necessidade de dar um pump do shape. Final do ano passado comecei a tomar uma dose de 20mg de Ox. 2x ao dia (10mg de manhã e 10mg a noite, por 8 semanas), dai parei e fiz um ciclo de 10 semanas de Masteron Lander Golde 100mg (aplico 0,3ml na seringa de 3ml), hoje fazem 2 semanas que iniciei com a deca da Lander tbm 200mg (aplico 0,3ml na seringa de 3ml) 1 x por semana, estou fazend
- 0 respostas
- 0 visualizações
Anônimo

1 minuto atrás1 min

Anônimo

1 minuto atrás1 min
A gordura de baixo do umbigo realmente é a ultima a queimar?
Tópicos sobre nutrição

A gordura de baixo do umbigo realmente é a ultima a queimar?

Philippelopes · 5 de maio 5 de Maio

Fala galera, tenho 31 anos e 1.75 de altura e atualmente peso 70kg. Tenho um shape aceitável e não tenho pretensão de ser grande, prefiro definição. Tô com uma gordura abaixo do umbigo que tem me incomodado muito, ela realmente é mais difícil de queimar? Tô ingerindo por volta de 2300 kcal por dia, cortei açúcar e tô mantando umas 180g de proteina, além de treino pesado. (Não faço cárdio, prefiro comer menos) Talvez na foto não dê pra ver bem, mas da parte mais baixa da barriga (onde nascem os p
- 10 respostas
- 91 visualizações
Philippelopes

5 de maio 5 de Maio

Philippelopes

6 horas atrás6 hr
Diário do Batata
Diário de treino

Diário do Batata

Batata... · 14 de setembro de 201411 anos

Olá, Idade: 47 anos Altura: 1,75 m Peso: 84,5 kg Comecei a treinar em casa em Agosto de 2011 e continuo até hoje e vou a academia apenas para usar algumas maquinas. ALIMENTAÇÃO : Manhã: Acordo e já mando um copo de leite com albumina, seguido de tremoços que alias como muito durante o dia em media umas 150 g, 2 a 3 ovos cozidos na parte da manha, uma ou duas 2 bananas, maça e mel. Almoço: Arroz e feijão seguido da mistura do dia, geralmente car
- 2.008 respostas
- 266.047 visualizações
Batata...

14 de setembro de 201411 anos

Batata...

Ontem às 18:281 dia
Preciso de ajuda para sobreviver.
Diário de treino

Preciso de ajuda para sobreviver.

Stifmoss · 30 de janeiro de 20242 anos

Olá, tudo bem com vocês? Tenho 26 anos uma vida totalmente desregrada, mas, incomodou absurdamente. Peso atualmente 117 kg, com 1,71 de altura. Treinei em 2023 entre os meses de março e junho sai de 45% de Gordura corporal para em junho 36%, cheguei a ganhar 9 kg de massa nesse período. Digo que estava amando os resultados do meu corpo naquele momento, minha saúde é regular não tenho alterações em exames de sangue feitos nos últimos 6 meses. Eu queria ajuda com dieta treino e coisas
- 54 respostas
- 5.308 visualizações
Stifmoss

30 de janeiro de 20242 anos

Stifmoss

Ontem às 15:571 dia
Panturrilhas. Crescimento em 18 meses
Tópicos sobre treinamento

Panturrilhas. Crescimento em 18 meses

Wilson Fisk · 6 de abril 6 de Abril

Prezados, Não tenho genética para panturrilhas, porém começo a treinar HOJE com o auxílio de um personal, inclusive já alertando ele sobre enfatizar esse grupo muscular. Quantos centímetros eu consigo ganhar de panturrilhas em 18 meses, treinando corretamente e me alimentando e suplementando adequadamente ?
- 8 respostas
- 154 visualizações
Wilson Fisk

6 de abril 6 de Abril

Alice Oliveira S.

Sexta às 22:492 dias

Minha SUPLEMENTAÇÃO que está trazendo Resultados.

Featured Replies

Arquivado

Tópicos

Preciso de auxilio para evoluir o meu shape.

A gordura de baixo do umbigo realmente é a ultima a queimar?

Diário do Batata

Preciso de ajuda para sobreviver.

Panturrilhas. Crescimento em 18 meses

Important Information

Account

Navigation

Pesquisar

Configure browser push notifications

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)