Tenho os seguintes suplementos:

Whey protein

NO

Gainers 2500

Amino 2222 Tabs

Creatina

Animal Pak

Malto

Gostaria de uma orientação para tomá-los, se tomo só nos dias de treino ou não, se guardo algum para tomar outra hora, etc. Meu treino é piramide 3-4x semana, já treino faz mais de 2 anos.

Tava pensando em tomar:

ao acordar: 2 caps de NOX3

manhã: 1/2 scoop de gainers com leite (+- 400 kcal)

30 min antes do almoço: 2 caps de NOX3

depois do almoço: 1/2 pack do animal

antes do treino: 2 caps amino 2222

depois do treino: whey+creatina+malto

Gostaria de opiniões.

Obs.: os suplementos tão tudo miado nas dose pq eu rachei com uns chegado.

Ae galera dá um help ai...

Valeu.