Malho de segunda a sexta. Como usar suplementos nos dias em que não treinar???? Como finais de semanas por exemplo?????

Valew!!

Usa do mesmo jeito que estava usando nos dias de semana !

Falow qlq duvida posta ai!

Malho de segunda a sexta. Como usar suplementos nos dias em que não treinar???? Como finais de semanas por exemplo?????

Valew!!

Depende, os suplementos ingeridos só no pós treino não vão ser ingeridos nos dias que você não treina, obviamente você compensará o gasto kcal/carb/gord/prot com comida.

Já no caso de creatina e outros suplementos diários sim você tomaria no final de semana.

Depende de qual suplemento vc utiliza.