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Creatina, malto ou bcaa

Por Rotweiller
em Tópicos sobre suplementação

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Galera, eu de novo!

para treinar luta (1,5h), aeróbico pesado, qual seria o melhor para melhorar a resistencia, a performance e não queimar massa magra. :-?

OBS: treino ferro em dias alternados e tomo whey no pós treino.

Valeu

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Cara, pra melhorar a resistencia que realmente nao sei. Agora pra nao perder a massa magra voce poderia administrar um carboidrato, o Malto seria o ideal. Toma ele uns 30 min antes.

Galera me corrijam se eu estiver errado. Abraços!

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O BCAA é melhor então? Vai ajudar nos três quesitos ou em um específico? e a creatina, já ouví dizer que ajuda na resistência...

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