vc dispoem de algum aparelho ? caso a resposta seja negativa,n tem muita opcao a n ser fazer flexão no chao para peito,remada unilateral com o butijão de gás e barra em algum lugar q dê.

vc dispoem de algum aparelho ? caso a resposta seja negativa,n tem muita opcao a n ser fazer flexão no chao para peito,remada unilateral com o butijão de gás e barra em algum lugar q dê.

a ideia de fazer remada unilateral é boa......o unico contra é que pra vc fazer com cargas maiores vai ter que encher o bujão....rsrsrssrsr

nem tenho equipamento naum..., mas eu faço essas ae q vcs passaram e improviso um modo d colocar peso no butijao

uhauhauhauhauha

vlw ae pela ajuda!