Ae galera to quereno toamr creatina, qual e qual marca voces me recomemendam??

Postem ao as melhores..

Vlws

cara eu te aconselho comprar de marcas mais conhecidas bodyaction,midwai,option,probiotica ,etc.Mas deve observar se ela é micronizada e pura.pois existem creatinas baratas por aí q não são puras.Espero q tenha ajudado fui!

Olá Pessoal,

Gostaria de confirmar o ciclo da Creatina, deve-se tomar 6 semanas e parar 4 semanas? Tomar mais de 5g na manutenção é desperdício?

Não se acha mais Creatina, só achei da Nature's Best e da Excel.

Abraço!!

Nature's Best é otima, comecei dia 06, e dia 10, no fim da fase de saturação já tinha ganho 1,7Kg. pra quem cresceu pouco em fevereiro, isso é otimo.

O Amauri citou a da Midway e outras marcas, discordo, da Midway nem a malto presta. Além de ser proporcionalmente cara, eu encontra 100g da midway por R$28 e da nature comprei 300g por r$ 60.

Prefira probiotica, universal, optimum, e claro Nature's Best.

Dois segundo os estudos a taxa de absorção da creatina pelo organismo e´em media de 3g por dia, mas isso varia segundo o peso do individuo, por isso eu não aconselho mais que a dose de 5g diaria na fase de manutenção, MAS tem gente que advoga 10g diária, tipo 5g antes do treino e 5g depois.

Valeu ThunderCat, grande abraço!

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ja tomei a da Nature's Best mto boa... ganhei 4 kilos em um mês..

e probiótica tbm é show

foi mau a intromissao

a creatina monoidratada da EAS eh boa?

ae galera vo aproveitar e fazer uma pergunta sempre ouvi falar q os suplementos da óptiom são bons comprei uma creatina hoje da optiom alguem ja usou?Sera q é boa mesmo?