AJUDA!! Nutricionista acabou c tudo que aprendi no forum!!

soh se for gota em gota.

sei q vai mto do organismo de cada um... mas um outro personal da academia indicou malto pra aluna dele tomar durante o treino... ela quase desmaiou duas vezes jah. pq sera?!

carbo up ate seria recomendavel pq tem cho de baixo, medio e alto ig... n vai dar aquela pancada... mas malto eu, na minha humilde quase leiga opiniao, acho mto invalido.

e outra... carbo up eh mais pra exercicios q durem mto tempo... aerobicos e talz... malhacao tem q ir na raca msmo... numa boa refeicao pre-treino ou, em ultima instancia, no2.

se alguem souber d qlqr coisa (suplemento) boa pra pre treino, tirando no2, favor me indique pq eu tb keria

(n vale guarana eh po... esse eu tenho jah)