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Qual a função da MALTO, WHEY, CREATINA ???

Por elias
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

Postado

Tenho lido varias mensagens...

E to afim de tomar malto,whey, creatina, albumina... mas eu nao sei pra que serve cada um deles...

Quero ganhar massa magra...

Moderadores me ajudem ...

  • Respostas 2
  • Visualizações 6,2k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

malto: é carboidrato, te dá energia.

whey: é protina, ajuda o musculo a cresce. tomar logo apos o treino

creatina: te dá mais força, assim vc ganha massa magra.

albumina: igual whey, mas demora mais para ser absorvida, idela pra toma a noite antes de durmi e apos acorda.

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