Opa galera blz ?

Seguinte vi essa creatina aqui na minha cidade e gostaria de saber se ela é boa.

Tá escrito tudo em ingles na embalagem hehehe

Creatine Monohydrate

100% Pure

Labs Form

Muitos vao me xingar mas qual o melhor horario pra fazer a fase de saturaçao e de manutençao ? a saturaçao é 5 dias ou 7 dias ?

pesquisei bastante no forum e cada um fala uma coisa e tou em dúvida como tomar.

Obrigado

ninguem conhece ?

tem umas melhores tipo a minha da nature best...mas eh tranquila. na saturaçao tomar 5g de creatina 4x ao dia durante 5 dias...e na manuntençao tomar 5g de creatina depois do treino ....nos dias em que nao treina tome tbm

Galera não recomendo essa creatina , tou no 6º dia da fase de saturaçao e não ganhei ansolutamente nada , nem força , ainda bem que o pote é de 150 gramas e tá acabando.

Não sei se é a creatina que não dá certo em mim ou se é essa marca mesmo.

=(