Fala man!!!!

Não se cofunda!!!

Se vc quer um horário tudo bem!!!

Vamos começar pela noite ....por exemplo....faça uma refeição protéica (um shake....sem carbohidrato pelamordedeus!!) as 21:00 hs e tome sua dosagem de ornitina (2 gr no minimo) as 24:00hs......ao levantar-se as 6:00 hs do dia seguinte tome arginina (4 gr no minimo)....e a 7:30 hs tome um shake proteico.....outra opção é tomar logo após o treino....após pelo menos 3:00 da ultima refeição proteica.....por exemplo aumoço às 13:00 treino a 15:00 ....arginina as 16:30 ....rango proteico as 18:00 hs...

O ideal é reduzir o carbo nesse período....se o objetivo é elevar a produção de gh.....mas não se iluda confira as dosagens dos comprimidos e veja que vc terá que tomar muito comprimidos!!!

Sacou??

Me disseram que se eu tomar só a arginina em doses elevadas ( 3g), eu vou ter a mesma liberação de gh se eu tiver tomando arginina e ornitina juntos. explicaçao que me deram: as duas tem efeitos iguais "são primas irmãs", isto é correto ou tem que se tomar as duas ( em horarios diferentes! )ou só a arginina basta ( em doses elevadas e claro )